Вы можете не поверить, но сон — это очень спорная тема. Люди разрываются между тем, что врачи говорят о среднем количестве 8 часов в сутки, и знаменитостями, такими как Стив Харви, утверждающими, что если спать 8 часов в сутки, то никогда не добьешься успеха в жизни.
Независимо от того, к какой точке зрения вы склоняетесь в споре о сне, есть некоторые реальные преимущества достаточного количества сна. Укрепляется иммунная система, улучшаются умственные способности, снижается стресс и улучшается настроение. Богатые и знаменитые люди по-своему пытаются улучшить сон, чтобы он лучше работал на них. Вот 10 странных привычек богатых людей, связанных со сном.
10 Майкл Фелпс спит в подъемной камере
Оценочное состояние — 80 миллионов долларов
Майкл Фелпс — золотой медалист Олимпийских игр с 28 медалями, 23 из которых — золотые. Если вам интересно, это безумное количество медалей для любого вида спорта. В настоящее время он является самым титулованным олимпийцем в истории.
Его привычки сна могут сыграть огромную роль в его результатах. Фелпс спит в камере, которая создает впечатление, что он находится на высоте около 9 000 футов. По сути, он заставляет свой организм адаптироваться к меньшему количеству кислорода, увеличивая количество эритроцитов в крови. Это означает, что во время соревнований его тело обладает большей выносливостью, а кислород эффективнее доставляется к мышцам.
Стоит ли оно того?
Это кажется более полезным для спортсменов, чем для обычных людей. Однако очевидно, что это работает, учитывая растущую популярность высотных тренировок.
9 Леонардо да Винчи довел сон до минимума
Оценочное состояние — 1,5 миллиона долларов
Это, пожалуй, второй по известности Леонардо, по крайней мере, с тех пор, как ДиКаприо дебютировал в кино. Леонардо да Винчи был мастером практически во всем. Он был художником, изобретателем, математиком, инженером и архитектором. Несмотря на его известность, богатый, возможно, не лучшим образом характеризует его при жизни. Однако он написал «Мону Лизу» и «Спаситель мира», который в 2017 году был продан за 450 миллионов долларов.
У да Винчи был такой график сна: он дремал по 20 минут каждые четыре часа. Это означает, что за 24 часа он спал в общей сложности 120 минут или два часа. Для меня двухчасовой сон — это минимум.
Стоит ли оно того?
Нет! Если да Винчи был примером успеха, следуя этому экстремальному полифазному графику сна, то средний человек не сможет придерживаться его очень долго.
8 Марисса Майер отказывается от сна ради ежеквартальных отпусков
Оценочное состояние — 600 миллионов долларов
Марисса Майер — бывший генеральный директор Yahoo!, а ныне член совета директоров Walmart. Она была одним из первых сотрудников Google и несет ответственность за некоторые из первых успехов поисковой системы.
Майер — настоящий трудоголик, который спит около четырех часов за ночь, работая при этом 130 часов в неделю. Чтобы восполнить потерю сна, она ежеквартально берет отпуск, где полностью отключается от работы и спит по 8 часов каждую ночь.
Стоит ли оно того?
Майер — несомненный пример успеха, но на нее также работает целая команда людей, которые помогают ей компенсировать любые казусы. Например, согласно интервью изданию Inc., она пропустила важный ужин с руководителями, потому что уснула.
7 Мэтт Малленвег планирует 6 периодов сна в течение дня
Предполагаемое состояние — 450 миллионов долларов США
Мэтт Малленвег является сооснователем WordPress и генеральным директором Automattic. Он является сторонником программного обеспечения с открытым исходным кодом и участвовал во многих проектах, включая b2evolution и BuddyPress.
Малленвег придерживается графика сна, состоящего из шести 40-минутных снов в течение дня. Он говорит, что это дает ему преимущества полноценного ночного сна без ущерба для дневного времени.
Стоит ли оно того?
Это еще один пример экстремального полифазного режима сна, который может подойти некоторым людям, но в долгосрочной перспективе, вероятно, не будет устойчивым.
6 Индра Нуйи спит по 4 часа в день
Предполагаемый чистый капитал — 90 миллионов долларов
Индра Нуйи является генеральным директором компании Pepsi и работает в ней уже более 12 лет. В 2018 году Forbes назвал ее восьмой самой влиятельной женщиной в мире.
Нуйи придерживается монофазного графика сна, при котором она спит четыре часа в сутки. Это позволяет ей быть более продуктивной в часы бодрствования.
Стоит ли оно того?
Хотя Нуйи является одной из самых влиятельных женщин во всем мире, неясно, действительно ли ее график сна способствует ее успеху. Возможно, она просто очень хорошо умеет распоряжаться своим временем.
5 Никола Тесла спал по 2 часа в сутки
Предполагаемый чистый капитал — 100 долларов. Да, всего 100 долларов.
Никола Тесла был сербско-американским изобретателем и инженером, который наиболее известен своим вкладом в развитие электроэнергетики. Он изобрел двигатель переменного тока и разработал катушку Тесла.
Как и Леонардо да Винчи, Тесла спал около двух часов в сутки. Он говорил, что это позволяет ему иметь больше времени для размышлений и экспериментов. Однако, в отличие от да Винчи, Никола принимал много сомнительных решений, поэтому он умер душевно сломленным и финансово несостоятельным — поэтому мы просто назовем его знаменитым.
Стоит ли оно того?
Нет, график сна Теслы — это наглядный пример того, почему вам необходимо высыпаться. Хотя он был гением, недостаток сна, вероятно, способствовал его падению.
4 Том Круз спит в «сноратории»
Примерное состояние — $600 млн.
Том Круз — один из самых известных актеров в мире, он снялся во многих кассовых фильмах, таких как «Миссия невыполнима», «Человек дождя» и «Война миров». Он также известен своими религиозными убеждениями как саентолог.
По сообщениям, Круз спит в «сноратории», чтобы выспаться, — это звукоизолированная комната, где он может спать без помех.
Стоит ли оно того?
Это зависит от вас. Некоторым людям для сна нужна абсолютная тишина, другие находят ее тревожной и нуждаются в шуме, чтобы заснуть.
3 Криштиану Роналду спит 7-8 часов в день
Оценочное состояние — 500 миллионов долларов
Криштиану Роналду — профессиональный футболист, выступавший за такие команды, как «Манчестер Юнайтед», «Реал Мадрид» и «Ювентус». Он является 5-кратным обладателем «Золотого мяча» и считается одним из величайших футболистов всех времен.
Роналдо обычно спит по семь-восемь часов в сутки и говорит, что это позволяет ему быть более бодрым и энергичным на поле. Что в этом странного? Он делает это во время 90-минутных сессий сна.
Стоит ли оно того?
Похоже, что это наиболее устойчивое расписание полифазного сна. Роналду — спортсмен мирового класса, и его график сна, вероятно, имеет к этому какое-то отношение.
2 Дуэйн Джонсон спит 4 часа в сутки
Предполагаемое состояние — 320 миллионов долларов
Дуэйн Джонсон — неудавшийся футболист, который занялся профессиональной борьбой, а теперь стал актером и бизнесменом. В течение двух лет он был самым высокооплачиваемым актером.
Он спит от трех до пяти часов в сутки и делает это для того, чтобы успеть провести две напряженные тренировки перед началом рабочего дня.
Стоит ли оно того?
Если вы сложены как Скала, то возможно. Он говорит, что тренировки для него сродни медитации. Может быть, поэтому он может быть таким занятым, счастливым и не спать всю ночь.
1 Рашад Дженнингс спит в гипербарической камере
Примерное состояние — $8 млн.
Рашад Дженнингс — бывший полузащитник НФЛ, выступавший за команды «Джексонвилл Ягуарс», «Окленд Рейдерс» и «Нью-Йорк Джайантс». Сейчас он работает комментатором и аналитиком на ESPN.
Дженнингс спит в гипербарической камере, куда подается чистый кислород под давлением. Это позволяет ему получать больше кислорода и улучшает качество сна. Он говорит, что это помогает ему восстанавливаться после травм и помогает ему чувствовать себя лучше психологически.
Стоит ли оно того?
Судя по имеющимся данным, да, оно того стоит. Однако, скорее всего, это недоступно для большинства людей, поскольку цена составляет около 20 тысяч долларов.
+ Бонус : Эминему нужна супертемнота
Предполагаемое состояние — 230 миллионов долларов
Эминем — один из самых популярных рэперов всех времен, обладатель 15 премий «Грэмми». Он также добился некоторого успеха как актер, снявшись в фильме «8 миля».
Эминем страдает бессонницей и говорит, что для сна ему нужна кромешная тьма. Чтобы добиться этого, большинство людей спят с затемненными шторами, но Эминем пошел еще дальше, наклеив на окно фольгу, чтобы отразить весь свет.
Стоит ли оно того?
Нет, не стоит. В итоге вы получите спальню странного вида и, скорее всего, все равно не сможете заснуть.
